Gérer son stress

Gérer son stress

Santé & Sécurité
1 journée
Nous consulter

Asforest Paris ou sur site

Le stress est aujourd’hui très présent en entreprise. Pouvoir le maitriser est capital pour gérer les situations de mal-être au travail.

A l’issue de cette formation, vous comprendrez et identifierez les déclencheurs de stress. Vous saurez utiliser divers outils et techniques afin de l’anticiper et de le réguler pour favoriser votre bien-être au sein de l’établissement.

Toute personne souhaitant améliorer sa gestion personnelle du stress

 

  1. Qu’est-ce que le stress ?
  • Les définitions et le contexte général
  • Le stress comme signal d’alarme
  • La distinction entre stress positif et négatif
  • La distinction entre stress professionnel et personnel
  • Les trois variables du stress
  1. Où le stress prend-il sa source ?
  • Les différentes sources internes : origine psychologique, réactivation de situations vécues, origine physique, signaux corporels…
  • Les différentes sources externes : les conflits, les situations difficiles…
  1. Quelles sont les différentes manifestations du stress ?
  • Dix façons de s’user avec le stress
  • L’identification de son stress comme travail personnel
  • Les études de cas par cas
  1. Comment anticiper le stress ?
  • Aborder les diverses sensibilités au stress
  • Développer une formulation claire pour éviter les malentendus involontaires
  • Identifier ses besoins et les prendre en considération
  • Poser ses limites
  1. Comment réguler le stress ?
  • La régulation individuelle, relationnelle et organisationnelle
  • La régulation a posteriori
  • La régulation dans l’instant : exercices de relaxation, respiration…

Nos méthodes pédagogiques assurent l’acquisition et/ou l’actualisation des connaissances.

Cette formation se fonde notamment sur des échanges entre les participants, sur des cas réels ainsi que des mises en situation permettant à chacun d’être rapidement opérationnel.

Un support de cours est remis à chaque participant.

Les formateurs Asforest sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d’habilitation spécifique.

Asforest est un organisme de formation certifié OPQF.

    0 Comments