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Améliorer le bien-être au travail

Durée de la formation

1 jour (7 heures)

Lieu

ASFOREST ou sur site

Prix HT

300€ HT/J en inter

Objectifs pédagogiques

A l’issue de cette formation, vous saurez identifier les déclencheurs de stress ainsi que les différents profils de stressés et leurs zones de fragilité.
Vous disposerez de divers outils et techniques pour réguler le stress.

Programme

1- Comprendre le stress

  • Définition et contexte général
  • Stress = signal d’alarme
  • Stress positif ou négatif
  • Les trois variables du stress
  • Stress professionnel, stress personnel

2- Les différentes origines du stress

  • Source interne : origine psychologique, réactivation de situations vécues, origine physique, signaux corporels
  • Source externe : les conflits, les situations difficiles
  • Savoir identifier son profil de stressé(e)

3- Apprendre des techniques pour mieux gérer et réguler son stress

  • Savoir respirer –savoir faire son ancrage –savoir se détendre
  • Savoir lâcher prise
  • Prendre conscience de son corps
  • Savoir s’écouter
  • Utiliser le QI Gong pour canaliser son énergie
  • Savoir faire une visualisation positive
  • Pratiquer la sophro relaxation

Public concerné

Toute catégories de travailleurs

Pédagogie

MÉTHODES MOBILISÉES ET MODALITÉS D’ÉVALUATION

• Utilisation de méthodes pédagogiques expositives, interrogatives ou actives (tests, mises en situation, jeux de rôle…) permettant d’acquérir ou actualiser ses connaissances.
• Réalisation d’un quizz/QCM d’évaluation finale des connaissances
• Remise d’une fiche individuelle d’appréciation de la formation
• Remise au stagiaire du support de formation sur clé USB

Qualité

Les formateurs Asforest sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d’habilitation spécifique.

Asforest est un organisme de formation certifié QUALIOPI.

Pré-requis

Compréhension du français

Test de positionnement initial

Modalités et délais d’accès

Formation en présentiel

INTER : possibilité d’inscription dans la limite des places disponibles jusqu’à la veille de la formation

INTRA : nous contacter

Le centre est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Demande d'information

L’équipe ASFOREST se tient à votre disposition pour tout renseignement, conseil, élaboration d’un parcours de formation ou étude de financement.

Formation :Améliorer le bien-être au travail

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