Améliorer le bien-être au travail

Améliorer le bien-être au travail

Santé & Sécurité
7 heures
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Asforest ou sur site

A l’issue de cette formation, vous saurez identifier les déclencheurs de stress ainsi que les différents profils de stressés et leurs zones de fragilité.
Vous disposerez de divers outils et techniques pour réguler le stress

Toute catégories de travailleurs

  1. Comprendre le stress
  • Définitions et contexte général
  • Stress = signal d’alarme
  • Stress positif ou négatif
  • Les trois variables du stress
  • Stress professionnel, stress personnel

 

2.Les différentes origines du stress

  • Source interne: origine psychologique, réactivation de situations vécues, origine physique, signaux corporels
  • Source externe: les conflits, les situations difficiles
  • Savoir identifier son profil de stressé (e)

 

  1. Apprendre des techniques pour mieux gérer et réguler son stress
  • Savoir respirer –savoir faire son ancrage –savoir se détendre
  • Savoir lâcher prise
  • Prendre conscience de son corps
  • Savoir s’écouter
  • Utiliser le QI Gong pour canaliser son énergie
  • Savoir faire une visualisation positive
  • Pratiquer la sophro relaxation

Utilisation par le formateur de méthodes pédagogiques expositives,
interrogatives ou actives ( tests, mise en situation, jeux de rôle…)
permettant d’acquérir ou actualiser ses connaissances/ compétences.
• Réalisation d’un quizz /QCM d’évaluation finale des connaissances
• Remise d’une fiche individuelle d’appréciation de la formation
• Remise au stagiaire du diaporama d’animation utilisé par le formateur

Les formateurs Asforest sont recrutés, formés et supervisés selon un processus Qualité d’habilitation spécifique.

Asforest est un organisme de formation certifié OPQF.

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