Gérer son stress

Santé & Sécurité
1 jour - 7 heures
INTER : 300€ HT/pers. INTRA : nous contacter

Asforest Paris ou sur site

Mise à jour 2020

A l’issue de cette formation vous serez apte à comprendre et identifier les déclencheurs de stress
Vous serez capable d’utiliser divers outils et techniques afin de l’anticiper et de le réguler pour favoriser votre bien-être au sein de l’établissement.

Toute personne amenée à rencontrer des situations stressantes.

Compréhension du français
Test de positionnement initial

Paris : 25/05/2020 – 27/10/2020

Des sessions intra entreprise peuvent être organisées sur demande.

  1. Qu’est-ce que le stress ?
  • Les définitions et le contexte général
  • Le stress comme signal d’alarme
  • La distinction entre stress positif et négatif
  • La distinction entre stress professionnel et personnel
  • Les trois variables du stress
  1. Où le stress prend-il sa source ?
  • Les différentes sources internes : origine psychologique, réactivation de situations vécues, origine physique, signaux corporels…
  • Les différentes sources externes : les conflits, les situations difficiles…
  1. Quelles sont les différentes manifestations du stress ?
  • Dix façons de s’user avec le stress
  • L’identification de son stress comme travail personnel
  • Les études de cas par cas
  1. Comment anticiper le stress ?
  • Aborder les diverses sensibilités au stress
  • Développer une formulation claire pour éviter les malentendus involontaires
  • Identifier ses besoins et les prendre en considération
  • Poser ses limites
  1. Comment réguler le stress ?
  • La régulation individuelle, relationnelle et organisationnelle
  • La régulation a posteriori
  • La régulation dans l’instant : exercices de relaxation, respiration…

Utilisation de méthodes pédagogiques expositives, interrogatives ou actives (tests, mises en situation, jeux de rôle…) permettant d’acquérir ou actualiser ses connaissances.
Réalisation d’un quizz/QCM d’évaluation finale des connaissances
Remise d’une fiche individuelle d’appréciation de la formation
Remise au stagiaire du support de formation sur clé USB

Formation en présentiel
En inter : possibilité d’inscription dans la limite des places disponibles jusqu’à la veille de la formation
En intra : dates à définir

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  • On 23 août 2016
Tags: Santé & Sécurité