Mieux gérer son stress pour préserver son efficacité professionnelle, c’est comprendre ses mécanismes pour mieux les anticiper et y répondre de manière adaptée. Cette formation permet d’identifier l’impact du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel, d’apprendre des méthodes rapides de régulation, et de développer des stratégies concrètes pour rester performant, lucide et constructif même en situation de pression.
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, vous serez apte à :
- comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel
- maitriser des méthodes rapides de gestion du stress
Vous serez capable de :
- développer des stratégies de gestion des tâches et des priorités sous pression
- utiliser des techniques de communication assertive pour réduire les tensions
- appliquer des méthodes de résolution de problèmes pour surmonter les situations stressantes
- identifier les leviers, freins et stratégies d’amélioration à mettre en place pour une collaboration professionnelle efficace
Programme de la formation
Analyser le fonctionnement du stress
Comprendre les réactions physiologiques et le rôle des hormones du stress
Reconnaitre les effets du stress sur les émotions et le comportement
Examiner l’impact du stress sur les relations interpersonnelles
Maitriser des techniques de gestion rapide du stress
Utiliser la respiration pour réduire l’anxiété en situation de stress
Appliquer des techniques de relaxation musculaire progressive
Pratiquer des techniques de pleine conscience pour gérer le stress
Gérer le stress en situation professionnelle
Développer des stratégies pour gérer les tâches sous pression
Appliquer des techniques de communication assertive et de gestion de conflit
Utiliser des méthodes de prise de décision en situation de stress
Collaborer efficacement en milieu professionnel
Promouvoir un environnement de travail collaboratif
Développer des stratégies pour surmonter ces obstacles à une bonne collaboration
Élaborer des plans d’action pour renforcer la collaboration au sein de l’équipe
Public concerné
Toute personne amenée à améliorer leur bien-être et efficacité au travail
Pré-requis
Compréhension du français
Méthode pédagogique
Modalités d’accès
Les participants peuvent s’inscrire auprès de nos équipes dans la limite des places disponibles, jusqu’à la veille de la session. L’employeur veille à respecter les éventuels délais imposés par un financeur tiers.
L’assistance technique et administrative est assurée par nos équipes avant, pendant et après la formation : conventions, convocations, règlement intérieur, accueil, suivi administratif et financier, délivrance des attestations, traitement des réclamations… Nos équipes sont joignables du lundi au vendredi de 9h à 18h au 01 42 96 09 27 ou par mail asforest@asforest.com. En cas d’indisponibilité, une réponse est apportée sous 2 jours ouvrés.
Lieux et moyens techniques
Les espaces de formation ASFOREST, équipés d’écrans, tableaux blancs, ordinateurs, accès internet et outils numériques, offrent des conditions optimales d’apprentissage et d’échanges.
Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Dans le cadre de notre politique accessibilité, nous invitons tout participant à nous informer en amont de toute situation de handicap ou besoin d’adaptation afin de prévoir les aménagements nécessaires, en lien avec notre référent handicap.
En cas de formation organisée hors du centre (notamment en entreprise), ASFOREST s’assure en amont que les conditions matérielles et techniques sont adaptées au bon déroulement de la session. Cette vérification est réalisée en lien avec le lieu d’accueil, qui met à disposition les moyens nécessaires à la réalisation des activités prévues.
Modalités d’évaluation
Partie intégrante du parcours de formation, leurs coûts sont inclus dans le tarif global.
Suivi post-formation
- À l’issue du parcours, chaque stagiaire reçoit une attestation de fin de formation précisant la durée, les objectifs visés et leur niveau d’atteinte évalué en fin de formation.
- Un certificat de réalisation est transmis au financeur et à l’employeur, en justification de la réalisation effective de l’action.
- Un relevé de présence peut être remis sur demande, à titre d’information complémentaire sur l’assiduité des participants.
- Une enquête de satisfaction est réalisée auprès des participants (à chaud à la fin de la formation, puis à froid trois mois après) ainsi qu’auprès des employeurs.
- Ces retours permettent d’évaluer la satisfaction, la transférabilité des acquis en situation de travail et la contribution de la formation à la montée en compétences.
Vous avez des questions ?
Nos équipes sont disponibles pour y répondre et vous accompagner à chaque étape de votre formation !
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