Mieux gérer son stress au travail, c’est comprendre ses mécanismes pour mieux les anticiper. Ainsi, chacun peut y répondre de manière plus adaptée. Cette formation aide à identifier l’impact du stress sur les plans biologique, émotionnel et relationnel. Elle propose aussi des méthodes rapides de régulation et des stratégies concrètes pour rester performant, lucide et constructif, même en situation de pression.
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, vous serez apte à :
- comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel
- maitriser des méthodes rapides de gestion du stress
Vous serez capable de :
- développer des stratégies de gestion des tâches et des priorités sous pression
- utiliser des techniques de communication assertive pour réduire les tensions
- appliquer des méthodes de résolution de problèmes pour surmonter les situations stressantes
- identifier les leviers, freins et stratégies d’amélioration à mettre en place pour une collaboration professionnelle efficace
Programme de la formation
Analyser le fonctionnement du stress
Comprendre les réactions physiologiques et le rôle des hormones du stress
Reconnaitre les effets du stress sur les émotions et le comportement
Examiner l’impact du stress sur les relations interpersonnelles
Maitriser des techniques de gestion rapide du stress
Utiliser la respiration pour réduire l’anxiété en situation de stress
Appliquer des techniques de relaxation musculaire progressive
Pratiquer des techniques de pleine conscience pour gérer le stress
Gérer le stress en situation professionnelle
Développer des stratégies pour gérer les tâches sous pression
Appliquer des techniques de communication assertive et de gestion de conflit
Utiliser des méthodes de prise de décision en situation de stress
Collaborer efficacement en milieu professionnel
Promouvoir un environnement de travail collaboratif
Développer des stratégies pour surmonter ces obstacles à une bonne collaboration
Élaborer des plans d’action pour renforcer la collaboration au sein de l’équipe
Public concerné
Toute personne amenée à améliorer leur bien-être et efficacité au travail
Pré-requis
Compréhension du français
Méthode pédagogique
Pourquoi choisir Asforest ?
Choisir ASFOREST, c’est faire confiance à un organisme de formation majeur, reconnu depuis plus de cinquante ans pour la qualité de son accompagnement et l’exigence de ses pratiques pédagogiques.
Notre expérience durable auprès de multiples secteurs d’activité nous permet de concevoir des parcours adaptés aux réalités du terrain, centrés sur la montée en compétences et l’application concrète des acquis.
Nos formateurs, experts confirmés, transmettent des méthodes opérationnelles, des outils éprouvés et des pratiques immédiatement mobilisables en situation professionnelle.
Avec ASFOREST, chaque participant bénéficie d’un apprentissage structuré, rigoureux et orienté performance, quel que soit son environnement de travail.
Modalités d’accès
Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à la veille de la session, dans la limite des places disponibles. Ainsi, l’employeur veille à respecter les éventuels délais fixés par un financeur tiers.
Nos équipes assurent l’assistance technique et administrative avant, pendant et après la formation. Cela inclut les conventions, les convocations, le règlement intérieur, l’accueil, le suivi administratif et financier, la délivrance des attestations et le traitement des réclamations.
Elles sont joignables du lundi au vendredi, de 9h à 18h, au 01 42 96 09 27 ou par mail à asforest@asforest.com. En cas d’indisponibilité, une réponse est apportée sous deux jours ouvrés.
Lieux et moyens techniques
Les espaces de formation ASFOREST, équipés d’outils numériques, écrans et tableaux blancs, offrent des conditions optimales d’apprentissage et d’échanges.
Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Dans le cadre de notre politique d’accessibilité, nous invitons chaque participant à signaler en amont toute situation de handicap afin d’organiser les adaptations nécessaires avec notre référent handicap.
Pour les formations réalisées hors de nos locaux, ASFOREST vérifie en amont que les conditions matérielles et techniques du lieu d’accueil permettent le bon déroulement de la session et la mise en œuvre des activités prévues.
Modalités d’évaluation
Partie intégrante du parcours de formation, leurs coûts sont inclus dans le tarif global.
Suivi post-formation
- À la fin du parcours, chaque participant reçoit une attestation mentionnant la durée de la formation, les objectifs travaillés et le niveau d’atteinte évalué en clôture de session.
- Un certificat de réalisation est également transmis au financeur et à l’employeur, attestant de la tenue effective de l’action de formation.
- Un relevé de présence peut être fourni sur demande pour compléter les informations relatives à l’assiduité des stagiaires.
- Une enquête de satisfaction est menée auprès des participants, à chaud en fin de session puis à froid trois mois plus tard, ainsi qu’auprès des employeurs.
- Ces retours permettent d’évaluer la satisfaction, la mise en pratique des acquis en situation professionnelle et l’impact de la formation sur la montée en compétences.
Vous avez des questions ?
Nos équipes sont disponibles pour y répondre et vous accompagner à chaque étape de votre formation !
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